备孕夫妻都会规划怀宝宝的大致日期，希望在哪个月份怀上哪个月份出生，会有自己的一个日期打算。那么就需要在自己的时间规划内增加受孕率，这也是需要有一定的方法才可以实现。分享增加受孕率的10个小窍门，这样做怀孕也太简单了！
增加受孕率的10个小窍门
北京供卵哪家医院好1.饮食合理增加受孕率
备孕夫妻需要有合理的饮食结构，男性可以多吃一些含锌元素丰富的食物，比如鸡蛋、生蚝、扇贝、粗粮等，能有效的促进精子的生成。女性可以多吃一些含雌激素丰富的食物，比如豆制品，黄豆、黑豆等有效的提高卵子质量。饮食结构丰富，荤素搭配适宜，不吃生冷、刺激性食物。
2.排卵期同房增加受孕率
夫妻要计算好排卵期，对于月经规律的女性排卵期通常在下次月经前14天，并在其前3天和后4天，均为排卵时期。在此期间同房，可增加精子与卵子的结合几率，提高怀孕率。
3.好的生活习惯增加受孕率
夫妻拥有好的生活习惯，作息时间规律，不熬夜，不抽烟喝酒可以提高精子和卵子的质量，对优生优育有着巨大的促进作用。避免过于劳累，保持充足的睡觉时间。
4.适当的运动增加受孕率
备孕夫妻需要增加适当的体育锻炼，比如跳绳、慢跑、打球、瑜伽等都可以有效的增进体内的血液循环，提高新陈代谢，排出体内多余的垃圾，合理的控制体重。有利于精卵的质量提升，可以促进夫妻的受孕率。
5.良好的情绪增加受孕率
夫妻良好的情绪有利于内分泌的调节，对女性而言，不良的情绪会抑制排卵，导致排卵期提前或推后，甚至不 最新代怀套餐 代怀电话多少 借卵代怀机构 代怀双胞胎案例 北京2022年代孕医院 北京第三代代孕发展历程 代怀孕套餐 北京代孕特色服务 代怀孕 代怀宝宝男孩