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周一
1.早餐：高丽菜、热狗
2.午餐：菠菜猪肝。
材料：菠菜100g、猪肝100g、姜2片、葱1支。
做法：菠菜洗净沥干切片，姜丝切丝，葱切段，猪肝切成约0.7cm薄片，放入100度热水滚烫5分钟捞起。
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将葱丝菠菜及猪肝煮滚，再加少许盐糖等调味及葱即可。3.晚餐：蒟蒻凉面。
材料：蒟蒻面条200g、白萝卜20g、蛋1颗、柴鱼酱2小匙
做法：将白萝卜切丝，蛋打匀，放入锅中煎成蛋皮。冷却后切成丝状，将柴鱼酱淋在蒟蒻面上，加上白萝卜丝及蛋丝搅拌均匀。
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周二
1.早餐：蒟蒻汤、荷包蛋
2.午餐：柴鱼海带
材料：柴鱼片5g、豆腐一块、海带芽70g
做法：将海带芽洗净烫水、豆腐切块状放在平底锅，稍加热即可。
3.晚餐：水煮里肌肉
材料：里肌肉200g，红甜椒100g，苹果50g，番茄酱2小匙，醋1小匙，水20cc，太白粉2小匙
做法：里肌肉切小片，甜椒洗净切成小片。将酱油、番茄酱、醋、太白粉等一起放入锅中，用小火不停搅
北京做代孕要准备什么：月子没有坐好身体的表现有哪些
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有些妈妈在产后几个月以后，会发现自己的身体大不如从前。动不动就会腰酸背痛的，各种不舒服。
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有些是因为月子没做好，不过要是出现以下几种情况，就真的是月子没做好。1、脸色黯淡无光：月子没做好的妈妈面部皮肤干燥缺水、皱纹明显、脸色苍白，整天唉声叹气、低眉顺眼；而月子舒心的宝妈面色红润有光泽，脸上常挂着笑容。
2、眼睛红肿无神：很多妈妈产后得不到情感依托，整日以泪洗面，经常眼睛干涩、酸胀、疼痛，甚至视力模糊，黑眼圈明显。
3、腰背直不起来：月子没做好的妈妈总感觉直起腰来很吃力，腰背部酸胀难受，关节处酸麻、肿胀、无力，总是不经意间扶腰捶背捏肩。
4、穿衣裹上几层：有月子病的妈妈非常怕冷，尤其是冬天总是比正常妈妈要多穿好几层，生怕寒风袭入，到了夏天，甚至将心爱的小短裙、露脐装等都关进了小黑屋。
月子里最伤身体的四件事：
1、过度劳累：可能由于某些
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