周岁宝宝晚餐吃什么好?周岁宝宝怎么吃最有营养?
发布时间:2023-12-01 06:41
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说道宝宝的辅食吃什么,也是受到不少的家长的关注的,但是却不是所有的家长都知道宝宝的辅食应该吃什么的,宝宝喜欢吃什么的,那么,我们一起来看看,周岁宝宝晚餐吃什么好?

周岁宝宝晚餐吃什么好?

西兰花土豆泥

材料:10g西兰花,20g土豆

做法:

1、将土豆洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2、西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉。

4、将蒸好的土豆碾成泥状。

5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可

缤纷红薯粥

材料:白米30克、红薯半个。

做法:

1、大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。

2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。

3、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。

4、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

丝瓜肉圆汤

材料:豆腐20克、白萝卜15克、虾皮2克、猪肉30克、丝瓜15克

制作方法:

1、将胡萝卜切成薄片,焯水后剁成细细的碎。

2、豆腐焯一下,压成泥。

3、猪肉切小块,放入搅拌机中打成肉泥。

4、在肉馅中加入豆腐和白萝卜碎。

5、再滴入几滴紫苏籽油或者亚麻籽油,调节一下口感。

6、把肉泥搅拌均匀至上劲为止。用两个小勺来回颠倒,搓成小球备用。

7、把虾皮用清水清洗干净,再切碎碎的。

8、丝瓜去皮去瓤,切成小条。

9、锅中烧开水,把丸子下入,煮至丸子浮出水面,再加入虾皮和丝瓜,多煮一会儿,等丝瓜和丸子都熟透了就可以出锅了。

周岁宝宝怎么吃最有营养?

1、少吃调料

想要周岁宝宝吃的有营养,那么,家长也是需要让宝宝少吃一些调料。尤其是酱油和盐,都不能给宝宝吃。能不放这两样的辅食则是尽量不要放。

2、营养均衡

每天都是需要摄入四大分类的营养的,第一类是肉蛋类,包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类,包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类,包括水果和蔬菜。

3、不要照搬食谱

因为不同的宝宝的身体素质以及喜爱食物的因素也都是属于不一样的,因此,家长则是需要根据宝宝实际情况来正确的选择食谱的,而不是照搬网络上的食谱的。

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