北京协和医院有供卵吗_北京供卵选择性别合法吗_男性备孕期间应该做的四件事
发布时间:2022-11-10 02:38
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许多年轻的夫妻都希望在婚后孕育一个健康的宝宝,但在备孕环节,我们通常只看到女方在努力,其实男方备孕也很重要。

因此,无论是一胎还是二胎,要想生健康宝宝,男方和女方都要共同努力,而在男性备孕方面,有4大因素一定要注意!

◆抽烟喝酒

现代的男性大多压力大、应酬多,接触烟酒在所难免。但是,烟草含有几十种有害物质,会增加“小蝌蚪”畸形率,降低“小蝌蚪”活性;而酒精会影响胎儿智力发育,可致低能儿。

若想生个健康聪明的宝宝,男性在备孕时还是自觉远离烟酒吧!

【对策】:远离烟酒,优生优育

想要优生优育,烟酒必须远离。一般而言,在孕前至少提前3个月到半年开始戒掉烟酒,这样才能有足够的时间让“小蝌蚪”恢复。为了宝宝的健康,吸烟喝酒的男性朋友们是时候该有行动了。

◆肥胖

肥胖男性脂肪多,体温往往会比正常人高些,这会直接影响睾丸的能力,或导致“小蝌蚪”生成减少,质量也会受影响。

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再者,肥胖容易引发糖尿病和隐性糖尿病,血液中糖水平较高,可损害“小蝌蚪”中的DNA,从而影响男性的生育力。

【对策】:坚持锻炼,保持健康体重

坚持锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。即使工作再忙,也不能忽略了自身的身体健康。

男性在备孕期间更应该选择一两项适合自己身体的运动方式,以增强心肺功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。这样也有利于提高精子质量,达到优生优育的目的。

◆高温

最适合男性睾丸的温度是35℃,如果睾丸长时间处于高温状态,会影响“小蝌蚪”的生成。有些男性喜欢穿紧身裤或者长时间骑自行车等,这都会影响精子活力。

另外,有些IT族男性用笔记本电脑时,喜欢把笔记本放在大腿上,这样也会对“小蝌蚪”造成影响。

【对策】:高温伤“精”,注意降温

备孕的男性朋友们,请把紧身裤收起来吧!也请远离高温环境,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。不要选择过于激烈的运动,少骑自行车。

而对于厨师、电焊工等高温作业者,夏季备孕更要注意降温,尽量让自己远离高温环境。

◆偏食挑食

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很多男性存在偏食挑食现象。而良好的备孕需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期偏食,摄入的食物中缺少这些营养素,则会影响“小蝌蚪”的数量和质量。

【对策】:摆脱偏食,均衡营养

1.保证摄入优质蛋白质

只有合理的补充富含优质蛋白质的食物,才能保证提高“小蝌蚪”的活性与数量。平日可以吃一些鱼、虾、豆类、瘦肉、鸡蛋等食物。但是一定要保证摄入量,不要摄入过多,如果过量可能会对受孕不利。

2.多吃水果蔬菜

水果和蔬菜里的维生素是男性生殖活动的必需品,同时也可以很大程度上提高备孕质量。

3.一定要补充叶酸及其他营养成分

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不要以为只要孕妈妈需要补充,孕爸爸也是一定要摄入的。男性体内的叶酸含量与“小蝌蚪”的质量有这至关重要的关系,如果男性体内的叶酸水平过低,受孕的机会也会降低。

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