北京合法代孕最佳国：北京代孕需要那些手续：番茄鳕鱼汤

　　【导读】带有小资情调的番茄鳕鱼汤对你的胃口吗？酸酸甜甜的番茄，鲜美嫩滑的鳕鱼，一道令人食指大动的美味周末上餐厅或者亲自下厨做上一道番茄鳕鱼汤，好好犒劳平时忙碌的自己，尤其是平时皮肤护理不够，吃饭又随意的人儿要吃多几口哦。稍微腌制一下鳕鱼，即可下锅和番茄“相亲相爱”了。



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　　番茄鳕鱼汤的做法



　　还在挠头中餐吃什么的筒子看过来，妈网百科给大家准备了一道有格调的美味，番茄鳕鱼汤。看着红色的番茄顿时心生喜悦了吧？热情奔放的番茄遇上嫩白的鳕鱼，看着也是醉了，允许你特别没出息的咽一下口水哈。

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　　准备好番茄，要是没有番茄可以试试番茄沙司，它的味道也是酸甜，适合用来熬汤，可不是我们平时蘸薯条吃的番茄酱哈。鳕鱼稍稍洗净，可以去皮又或者去掉边边的皮就ok了。



　　【番茄鳕鱼汤】



　　食材：鳕鱼、番茄。



　　调料：食盐、料酒、淀粉、番茄酱、黄油、白醋。



　　步骤：



　　1、超市买一块鳕鱼，洗净后剪去边边的鱼皮，剔除骨，切成小块。

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　　2、鳕鱼放入小碗里，加入料酒、白醋以及生粉，搅拌。



　　3、番茄洗净二分之一再四分之一切成小块，放入料理机中打成果汤。



　　4、黄油放入平底锅中加热融化，倒入番茄泥，加入些许盐，翻炒均匀。



　　5、舀2-3勺番茄酱，继续炒匀，当汤变得浓稠的时候转大火，放入鳕鱼肉，快快拌匀煮熟鱼肉。




　　6、可以加入小许水，香味已经很浓的时候可以关火了，起锅之间可以加入鸡精和胡椒粉调味。



　　番茄鳕鱼汤的营养价值



　　番茄鳕鱼汤，很适合用来作为餐前汤，酸甜的口感代替麻麻叫醒你的胃。平时有空可以经常做来吃，拥有一份高贵的食材，连做饭都多了不少乐趣，可以尽情享受做料理的美好时光。番茄的维生素C很高，经常熬夜的孩子可以多吃点番茄。鳕鱼不仅味道鲜美营养也是很高的！



　　看着鳕鱼滑稽的样子真心想笑，扭曲的脸上长着双大大的眼睛，大大的嘴巴，不能联想到这种小鱼竟然有这样一面令人惊叹的鲜美味道和营养。吃番茄鳕鱼汤，你在吃什么？



　　【番茄的营养】



　　番茄的维生素C虽然不是最高的，但足够补充我们身体所需。

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番茄中的β胡萝卜进入人体之后能转化为维生素A，有干眼症夜盲症的孩子可以吃多点番茄哈。经常吃肉、熬夜，运动又少的筒子吃番茄是极好的，它的膳食纤维是蛮丰富的，能排毒、润肠。

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　　吃番茄还能抗癌你信吗？番茄中的番茄红素能对抗癌细胞，还能抗氧化，平时不经常做face护理的筒子，记住多吃点番茄阻止肌肤老化的步伐。此外，“三高”人群可以吃点番茄哦，它能防止动脉硬化呢，家里多做点番茄菜肴，番茄炒蛋，番茄鳕鱼汤都是不错的选择。



　　【鳕鱼的营养】



　　鳕鱼，和一众深海鱼类一样，蛋白质十分丰富，不仅含有鱼油、DHA以及DPA，吃了能给大脑充电，还有多种维生素，例如维生素A、D、E等，其中维生素E能抗氧化，女筒子们可以经常买来吃吃哦。鳕鱼也不要怎样处理，洗净控干水分稍微腌制放入锅里煮熟就可以吃了，零厨艺都可以做成美味的番茄鳕鱼汤。



　　鳕鱼的蛋白质很高，比三文鱼、鲳鱼、带鱼都要高，肉里面含有的脂肪很低呢，比三文鱼第17倍，比带鱼低7倍，吃多也不担心瘦成球形闪电。



　　番茄鳕鱼汤鳕鱼怎么腌制



　　鳕鱼毕竟是深海鱼，这些鱼类除了含有丰富的蛋白质、DHA以外，它们身上的味道也是蛮重的，一种腥味。但其实也不需要太担心，只需要洗净鳕鱼后，如果是香煎的话去掉皮，这样腥味会减少很多，用胡椒粉、盐腌制一下就差不多了，不用平时咱们用到的姜片。



　　煮番茄鳕鱼汤，只剪去鳕鱼边边的皮哈，还要弄出骨头，这样才能愉快的大口送入口中毫无负担感的吞下去！回到腌制鳕鱼话题上哈，要去除鳕鱼的腥味，得用各种调料腌10分钟左右。胡椒粉是个好东西，无论是煎鹅肝、煎牛排又或是腌鳕鱼，都需要用上它，胡椒粉简直是各种高大上食材的官配CP。



　　除了胡椒粉之外，还可以加入盐，挤上几滴柠檬汁是极好的，带有清新香味的柠檬汁，隐藏了鳕鱼的腥味，腌好后，现在就只剩下鲜香的味道了。10分钟过后，直接将鳕鱼放入番茄浓汤里面，和番茄汁“卿卿我我”，而你则需要等到鳕鱼断生，一份有情调逼格高的美味就摆在你面前了，准备好刀叉开吃吧。



　　番茄鳕鱼汤怎样挑选食材



　　番茄鳕鱼汤美不美味，很大程度上是由食材的新鲜度所决定的。不新鲜的番茄比不新鲜的鳕鱼好得多，顶多就是软软的，不是吃起来汁液丑丑的就ok了。但是鳕鱼要是不不新鲜，我们就无法通过舌尖和鳕鱼深入交流了，因为它再也不那么新鲜滑嫩，而且稍稍碰一下就碎了，这可不是我们想看到的结果。



　　【番茄的挑选】



　　买番茄也不是越大个越好，越漂亮越好。其实丑丑的番茄味道也可能很鲜美呢，个子小的番茄其实口感上和大大的番茄没有太多区别，就是营养元素上个子小的番茄吃点亏。一句话，随便挑，没有破皮没有烂，捏起来不会太软的就ok了。



　　【鳕鱼的挑选】



　　我们买到的鳕鱼有可能是油鱼。油鱼可不比鳕鱼，虽然外观上很相似，不过营养和口感上都差远了。吃多了油鱼还会消化不良呢，肉质也不细滑，就是价钱便宜很多。大家买鳕鱼一定要到大型的超市买，也不要贪小便宜。



　　鳕鱼的肉色洁白，鱼鳞很密，横切面比较大。它的皮发白或者灰色，颜色很淡，肉质看起来就很细腻。一般一斤鳕鱼要100元以上，而油鱼是30元一斤。如果买的是冷冻的鳕鱼，解冻之后鳕鱼摸上去是比较柔滑的，会有一种黏液膜的手感，而油鱼摸起来相对粗糙。



　　番茄鳕鱼汤可以经常吃吗



　　番茄的维生素C、β胡萝卜以及番茄红素都令人惊喜，而鳕鱼丰富的维生素、蛋白质以及DHA，虽然是价钱贵了点，不过也是物有所值，可以经常吃，问题是能hold得住这样的高富帅么？鳕鱼的脂肪含量很低，和鲨鱼一样，吃饱饱也不担心胖到飞不起，是吃货们的福利，再也不用担心胖到卡在别人心里出不来了。



　　其实番茄+鳕鱼也是极般配的，鳕鱼脂肪含量低，番茄的热量几乎可以忽略，周末做成一锅番茄鳕鱼汤，相信小宝宝也很爱吃，鳕鱼的肉质鲜美，而且刺少，给小宝宝当辅食很不错哈，就是贵了点，或者三文鱼、鳕鱼轮流吃，经济又营养。



　　新妈妈和准妈妈也可以吃多点番茄鳕鱼汤的，尤其是准妈，怀孕可不如从前那么轻松，一点不适就如同放大了N倍，可受苦了，吃点番茄鳕鱼汤，口味酸甜能刺激食欲补充N多种营养。

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不过蛋白质也是比较难消化，也不要一下子吃太多，肠胃不好的筒子要间隔一段时间吃，或者一次不要暴风吸入鳕鱼哈。



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