北京供卵适合什么人_增加受孕率的10个小窍门，这样做怀孕也太简单了

备孕夫妻都会规划怀宝宝的大致日期，希望在哪个月份怀上哪个月份出生，会有自己的一个日期打算。那么就需要在自己的时间规划内增加受孕率，这也是需要有一定的方法才可以实现。分享增加受孕率的10个小窍门，这样做怀孕也太简单了！

增加受孕率的10个小窍门

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1.饮食合理增加受孕率

备孕夫妻需要有合理的饮食结构，男性可以多吃一些含锌元素丰富的食物，比如鸡蛋、生蚝、扇贝、粗粮等，能有效的促进精子的生成。女性可以多吃一些含雌激素丰富的食物，比如豆制品，黄豆、黑豆等有效的提高卵子质量。饮食结构丰富，荤素搭配适宜，不吃生冷、刺激性食物。

2.排卵期同房增加受孕率

夫妻要计算好排卵期，对于月经规律的女性排卵期通常在下次月经前14天，并在其前3天和后4天，均为排卵时期。在此期间同房，可增加精子与卵子的结合几率，提高怀孕率。

3.好的生活习惯增加受孕率

夫妻拥有好的生活习惯，作息时间规律，不熬夜，不抽烟喝酒可以提高精子和卵子的质量，对优生优育有着巨大的促进作用。避免过于劳累，保持充足的睡觉时间。

4.适当的运动增加受孕率

备孕夫妻需要增加适当的体育锻炼，比如跳绳、慢跑、打球、瑜伽等都可以有效的增进体内的血液循环，提高新陈代谢，排出体内多余的垃圾，合理的控制体重。有利于精卵的质量提升，可以促进夫妻的受孕率。

5.良好的情绪增加受孕率

夫妻良好的情绪有利于内分泌的调节，对女性而言，不良的情绪会抑制排卵，导致排卵期提前或推后，甚至不排卵；男性内心压力大则会影响精子的活性，使得精子的活力度降低，不利于与卵子的结合，进而降低受孕率。可见好的情绪在备孕中的重要性。

6.体格检查增加受孕率

备孕夫妻双方在怀孕之前要做好各种体格检查的工作，了解身体各项的指标情况，若出现有异常情况的，也可以及时治疗。在疾病治疗得到痊愈后，方可进行怀孕，也是为了提高受孕几率，以免一些疾病的影响，导致无法正常受孕。所以，备孕夫妻想要增加受孕机会，双方的体检是有必要完成的。

7.服用叶酸增加受孕率

备孕夫妻在准备怀孕的时候就要开始积极服用叶酸，叶酸属于B族维生素，可以有效的预防胎儿神经管的畸形，防止出生缺陷。同时能有效的预防胎停的情况发生，因此备孕前以及怀孕前3个月都是服用叶酸的黄金时期，注意严格按照医嘱服用，不可过量服用。

8.同房体位增加受孕率

备孕夫妻在同房期间所采取的体位可以增加受孕几率，一般采取背后式或者男上女下的姿势，使得更多精子能够离子宫颈更近，有利于精子与卵子结合。同时，在同房后女性可以适当的抬高臀部，保持30分钟左右有利于增加精卵结合的机会，受孕几率也就相应增加。

9.远离不利环境增加受孕率

环境直接影响男女的身体性能，若长期处于辐射、化学污染区域、洒有农药的庄稼区等均会导致精卵的质量受损，使得胚胎发育异常，引起流产或胎儿畸形的产生。因此，备孕夫妻需要选择舒适安逸的环境，远离不利的环境。

10.同房时间增加受孕率

备孕夫妻想要提高怀孕几率，可以选在在每天上午的6-8点或者下午5-7点左右，此期间夫妻精力旺盛，男性的精子数量产生也很旺盛，有利于增加精子和卵子的结合，增加其受孕率。注意同房前后夫妻做好彼此的清洁卫生工作，防止病菌的滋生，有效的预防疾病。

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备孕期间几天同房一次

备孕期间3天左右同房一次可以增加受孕率。女性的排卵期一般有10天左右，在这期间可以安排4次同房，平均2-3天一次，不能过于频繁，以免影响精子的密度，频繁射精会减少精子的数量，降低精子的密度，使之与卵子结合的机会就会减少，不利于受孕成功。所以，建议备孕夫妻在计算好自己的排卵期可以选择3天左右同房一次；但对于无法推测排卵期的则要借助于排卵试纸或者B超来检测排卵的情况。

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备孕要躺多久才能洗掉

备孕期间同房后最好躺着休息，让精液融化后，可让精液充分进入女性体内，如果要清洗建议2个小时后再清洗，只可清洗外阴。同房后可以选择用软枕头垫高臀部，也可以有效避免精液的流出，让精子与卵子有充分的时间进行结合，在平躺2小时之后，若有液体流出，属于正常情况，液体成分大多是男性的前列腺液体，也是由于女性阴道无法储存液体的原因，身体无法吸收，便会通过阴道流出，不会影响受孕几率。

总结：以上是增加受孕率的10个小窍门分享，备孕期夫妻可以根据上述方法行动起来，做好优生优育，合理科学性的备孕让宝宝的到来更加的顺利。此外，备孕夫妻若是出现受孕失败的，需要分析原因，是由于自身出现疾病引起，还是错过排卵期所导致，不要对受孕失败过于焦虑，保持好的心态也是受孕过程中的必要条件。

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